Die Feldenkrais Methode® finden sie auch im Haus der Stille

Die Feldenkrais Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais benannt. Nach seiner Auffassung ist das Nervensystem jedes Menschen sehr lernfähig. Es ist möglich, mit zumeist kleinen, achtsamen Bewegungen, ohne eigentliche Kraftaufwendung oder Muskelanspannung dem Nervensystem Informationen zukommen zu lassen. Dadurch können Bewegungsmuster, die oft umständlich oder gar schmerzhaft sind, verändert und verbessert werden.

"Sich selbst zu erkennen
scheint mir das Wichtigste
was ein Mensch für sich tun kann"
Moshé Feldenkrais

Die Feldenkrais Methode vermittelt Wissen durch Erfahrung; sie ist also eine Lernmethode. Jedoch ist die Art und Weise, wie das Thema Lernen angegangen wird, sehr "unakademisch", denn die Bewegung wird als Medium genutzt. Für viele von uns ist bereits die Vorstellung davon, dass mit einem Minimalaufwand mehr erreicht werden kann als mit Leistung, eine Herausforderung. Moshé Feldenkrais hatte mit seiner Methode u.a. das Ziel, "...das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant zu machen."

Bei der Feldenkrais Methode ist die Körperwahrnehmung ein zentrales Thema, wobei es in erster Linie darum geht, die körperlichen Grenzen und Fähigkeiten zu entdecken. Mit der Zeit lernen wir, diese zu respektieren und verantwortungsvoller mit uns selber umzugehen.

Zwei Arten von Lektionen werden unterrichtet:

Gruppenstunden

Zwar werden die Lektionen - sowohl die Gruppen- als auch die Einzellektionen - oft im Liegen unterrichtet. Es ist aber auch möglich, einige/Teile davon im Sitzen, Stehen oder Gehen durchzuführen. Also in Positionen aus unserem Alltag, was es einfacher macht, den Lernprozess direkt zu integrieren.

Hör-CD "brigitta-bewegt"

Bewegungsimpulse:

Die CD verführt zu mehr Beweglichkeit im Alltag und bringt Linderung bei Verspannungen und Stress.

Wer täglich stundenlang sitzt oder sonst eine monotone Arbeitshaltung einnimmt, sehnt sich nach Pausen und Erleichterung bei Verspannungen und Stresssituationen. Jetzt gibt es dazu eine CD mit professionellen Anleitungen für ganz kurze Bewegungssequenzen. Jeder Mann und jede Frau kann diese ohne Vorbereitung während fünf bis sechs Minuten im Arbeitsalltag integrieren. Wer diese wohltuenden Unterbrechungen regelmässig einplant, spürt, wie Verspannungen gelindert und in Zukunft vermieden werden. Die Minilektionen sind eigentliche Inseln der Ruhe, die sich sogar auf eine verbesserte Schlafqualität auswirken können.